Здравствуйте, друзья, в прошлом посте обещала рассказать, как починить связь между голо...
Здравствуйте, друзья, в прошлом посте обещала рассказать, как починить связь между головой и телом, и сегодня выполняю обещание. Знаю, что после таких текстов обычно хочется сказать "красиво написано, но я не умею выключать голову", и буду с вами честна, никто из нас не умеет, потому что приказ "не думай" работает ровно наоборот и стоит попросить мозг замолчать, как он тут же заполняет образовавшуюся пустоту новой тревогой, словно панически боится паузы. Значит, в лоб эту задачу не решить, и сила воли здесь тоже не помощник. Зато есть другой путь, ведь настоящее честное ощущение всегда перебьёт внутренний монолог, которому просто не останется места, когда всё внимание уходит в кончики пальцев. Проверьте прямо сейчас, это займёт минуту. Возьмите что-нибудь холодное, что уже лежит рядом, стакан, ложку или даже прохладную стену, закройте глаза и медленно поводите по предмету подушечками пальцев, словно читаете его вслепую. Не расслабляйтесь специально, не дышите по инструкции и ничего не анализируйте, просто почувствуйте границу предмета, влагу и тот самый край, где палец встречает холод. И поймайте момент, когда голос, который минуту назад спорил с несуществующим начальником, вдруг обрывается на полуслове. Это чистая физиология, потому что сильный сигнал от кожи перебивает тревожную петлю в мозге и заодно будит чувство "я здесь, я живой", которое мы так ловко заглушаем лентой новостей. И вот в образовавшейся паузе впервые за день становится слышно тело, самое настоящее, и оно подсказывает, куда вам на самом деле хочется повернуть, ведь именно тело знает ваши настоящие желания. Завтра покажу, как из таких минут, встроенных в обычный день между душем и обедом, собирается целая система на семь дней, без часовых медитаций, без подготовки и без единой лишней задачи в календаре. Ставьте ❤️, если бываете в голове чаще, чем в собственной жизни.
Канал в каталоге Максиметера
243 подписчиков · Психология