☀️ Витамин D: Как жирная пища спасает и кому D действительно нужен
☀️ Витамин D: Как жирная пища спасает и кому D действительно нужен Когда-то солнце было частью жизни. Сегодня мы живем между квартирой, офисом и автомобилем, а солнечный свет видим в прогнозе погоды, чем на собственной коже. ❗ Витамин D нужен не всем подряд. В группе риска люди, которые: • 🌥️ редко бывают на солнце; • 🏢 работают в помещении; • 👵 старше 60 лет; • 🤰 беременны; • 🩺 имеют некоторые хронические заболевания или нарушения всасывания. Вчера спасали антиоксиданты, сегодня витамин D, завтра появится новый герой. Но ни одна капсула не способна заменить сон, движение и нормальное питание. 🥑 Важно. Витамин D относится к ЖИРОРАСТВОРИМЫМ витаминам. Добавьте обязательно: 🐟 рыба, 🫒 оливковое масло, 🥜 орехи, 🧀 сыр. Бульон и берпи
160 просмотров