Как принимать фолат? 🤰
Как принимать фолат? 🤰 Фолат участвует в делении клеток, синтезе ДНК и кроветворении. Особенно важен он для женщин на этапе планирования беременности и во время беременности. Но важна не только дозировка, значение имеет и форма витамина B9. 1️⃣ Ориентируйтесь на дозировку Для большинства взрослых рекомендуемое потребление фолата — около 400 мкг в сутки. При беременности потребность возрастает. Конкретную дозировку лучше подбирать с учётом индивидуальных потребностей и рекомендаций врача. 2️⃣ Обратите внимание на форму Фолиевая кислота — синтетическая форма витамина B9, а 5-MTHF (метилфолат) — активная форма фолата. Именно такая содержится в Folate 400 mcg Premium, Quatrefolic®. 3️⃣ Не забывайте о рационе Фолаты содержатся в зелёных листовых овощах, бобовых, авокадо и других продуктах. Добавки могут быть полезны, когда рацион не позволяет получить необходимое количество витамина. 🔹 Формула комплекса Folate 400 mcg Premium, Quatrefolic® усилена комбинацией витаминов В6, В9 и В12, чей совместный прием эффективно снижает риск возникновения диабета 2 типа. Folate 400mcg Premium: https://clck.su/taici