⚽️ Пока весь мир обсуждает очередные голы Эрлинга Холанда, специалисты по спортивной ме...
⚽️ Пока весь мир обсуждает очередные голы Эрлинга Холанда, специалисты по спортивной медицине и биохакингу все чаще обращают внимание на его систему восстановления. 🔹 В подкасте Impaulsive с Логаном Полом футболист рассказал о привычках, которые помогают ему поддерживать форму на протяжении сезона: от контроля сна и питания до инфракрасной терапии, холодовых процедур и отслеживания показателей организма. Собрали главные принципы его режима и разобрали, что из этого имеет научное обоснование, а что пока остается предметом исследований. 🔹 Также делимся исследованиями о влиянии магния на восстановление и улучшение показателей в период тренировок. Подробно разобрали его роль в статье. Сохраняйте карусель – пригодится каждому, кто хочет восстанавливаться эффективнее.