Достаточно ли есть красную рыбу и икру, чтобы получать норму омега-3? 🐟
Достаточно ли есть красную рыбу и икру, чтобы получать норму омега-3? 🐟 Кажется, что да. Но исследования показывают: важен не разовый прием рыбы, а регулярное поступление ключевых жирных кислот EPA и DHA. 🔹 Именно они входят в состав клеточных мембран, поддерживают работу мозга, сердца и сосудов, а также участвуют в регуляции воспалительных процессов. Поэтому эксперты EFSA рекомендуют регулярно обеспечивать организм достаточным количеством EPA и DHA. Если рыба появляется в рационе нерегулярно, восполнить потребность помогают добавки с омега-3. 🔹 Omega-3 Premium — высокоочищенная омега-3 из дикой рыбы северной части Атлантического океана: ▫️ высокая концентрация EPA и DHA ▫️ стабильная дозировка в каждой порции ▫️ 3 капсулы обеспечивают 1980 мг EPA и DHA