руминация
руминация Когда мы обижаемся, нам кажется, что мы наказываем другого. «Я с тобой больше не разговариваю». «Сам догадайся». «Пусть теперь первый напишет». На какое-то время это правда даёт облегчение. Потому что наконец-то можно ничего не объяснять и не выяснять. Не говорить о том, что больно. Но у этой стратегии есть цена. Потому что вместе с человеком мы часто запираем и себя. Он не знает, что произошло. Мы не говорим. Проблема остаётся. И через неделю, месяц или год мы всё ещё помним тот разговор. В психологии это называется руминация - когда человек снова и снова прокручивает неприятное событие вместо того, чтобы перейти к решению. И это состояние, согласитесь, выматывает сильнее самой обиды. Но что человек получает, пока остается в обиде? Тишину? Внимание? Возможность не делать первый шаг? Право ничего не решать? Ощущение справедливости? Защиту от нового разговора? У любого поведения есть функция. Если понять, какую функцию выполняет ваша обида, с ней становится гораздо интереснее работать. Попробуйте закончить фразу: «Пока я обижена, мне не приходится…» Что пришло?