Сон на левом боку
Сон на левом боку Поза сна влияет на работу внутренних органов. Левый бок — физиологически выигрышный вариант. Почему полезно спать на левом боку: ▪️ Против изжоги и рефлюкса Желудок расположен слева. В этой позе желудочный сок не забрасывается в пищевод, а остается в нижней части. Особенно актуально после обильного ужина. ▪️ Уменьшение храпа и апноэ Боковое положение предотвращает западение языка и мягкого неба, улучшая проходимость дыхательных путей. Храп становится тише или исчезает. ▪️ Помощь пищеварению Гравитация помогает пищевым массам продвигаться из тонкого кишечника в толстый естественным путем. Утром — меньше вздутия и запоров. ▪️ Поддержка селезёнки и лимфотока Слева — селезёнка, которая фильтрует кровь и участвует в иммунитете. Улучшение кровотока в этой зоне помогает лимфатической дренажной системе. ❗️ Есть нюанс: спать строго на одном боку годами — риск перекоса таза и сколиоза. Чередуйте стороны, но преимущество отдавайте левой. #позадлясна #здоровье #сон #остеопатия #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE