Д

≡ Доктор Рожнов | Остеопат, мануальный терапевт

Здоровье · 14 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Поза «нога на ногу»: скрытый вред для вашей осанки и здоровья

Поза «нога на ногу»: скрытый вред для вашей осанки и здоровья Эта привычная поза кажется удобной, но создает цепь опасных компенсаций в организме. Как остеопат, я часто вижу ее последствия. Что происходит в теле, когда вы сидите нога на ногу: ✅Перекос таза. Одна его половина поднимается, а позвоночник, чтобы компенсировать это, образует S-образный изгиб (сколиоз). ✅ Нарушение кровообращения. Сдавливаются вены и лимфатические сосуды в подколенной области, что ведет к отекам, тяжести в ногах и риску варикоза. ✅ Дисфункция крестца и копчика. Нарушается их естественное положение, что может вызывать боли в пояснице и тазу. ✅ Напряжение шеи и челюсти. Чтобы удержать голову ровно при перекошенном позвоночнике, чрезмерно напрягаются мышцы шеи и ВНЧС. ☝🏻 Старайтесь сидеть, опираясь на обе седалищные кости, с прямым углом в коленях и бедрах. Каждые 20-30 минут вставайте и делайте несколько шагов. #осанка #вредныепривычки #остеопатия #сколиоз #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE