Это один из инструментов, которым я регулярно пользуюсь сама и даю своим клиентам, когд...
Это один из инструментов, которым я регулярно пользуюсь сама и даю своим клиентам, когда голова начинает одновременно пытаться управлять: другими людьми; будущим; экономикой; погодой; и генеральным директором Вселенной. Последний, кстати, особенно плохо выходит на связь. Берём лист. Рисуем три круга. 1️⃣ Первый круг — я это контролирую. То, что непосредственно зависит от меня. Что я скажу. Как отвечу. Подготовлюсь ли. Соглашусь или откажусь. Задам ли вопрос. Сделаю ли следующий шаг. 2️⃣ Второй круг — я могу на это влиять. Решение другого человека. Переговоры. Отношения. Поведение команды. Мнение руководителя. Я могу что-то сделать, чтобы повысить вероятность нужного результата. Но гарантировать его не могу. 3️⃣ Третий круг — я это не контролирую. Прошлое. Чужие эмоции. Чужой характер. Экономику. Погоду. Решения, которые уже приняты другими. То, понравится ли кому-то моя граница. Например: После важной встречи вы ждёте решения. И третий день думаете: —> «Что же они решат?» Контролировать это? Нет. Третий круг. —> «Могу ли я уточнить, когда будет ответ?» Да. Первый круг. —> «Могу ли я дополнительно объяснить свою позицию?» Да. Это действие с вашей стороны, которое может повлиять на результат. —> «Могу ли я заставить человека выбрать именно мой вариант?» Нет. Снова третий. И главный вопрос: в каком круге сейчас находится большая часть моей энергии? Потому что если 80% мыслей крутятся вокруг третьего, тревога обычно только растёт. Мозг пытается выполнить задачу, к которой у него просто нет доступа. Как попробовать прямо сейчас? 1️⃣ Возьмите одну ситуацию, которая сейчас больше всего занимает голову. 2️⃣ Выпишите всё, что вас в ней беспокоит. 3️⃣ Разложите каждый пункт: контролирую / могу влиять / не контролирую. 4️⃣ Из первого круга выберите одно конкретное действие на сегодня. 5️⃣ Из второго — одно действие, которое может увеличить вероятность нужного результата. 6️⃣ Из третьего выберите хотя бы одну вещь, которую сегодня сознательно перестанете пытаться решить. 💡 Этот инструмент не делает весь мир контролируемым. И слава богу, иначе пришлось бы работать без выходных. Он делает другое: возвращает энергию туда, где у вас действительно есть действие.