Белковый сэндвич на мясных вафлях 🥪🔥
Белковый сэндвич на мясных вафлях 🥪🔥 🔸 На 100 грамм - 108 кКал 🔸 Б/Ж/У - 13,4/4,5/2,3 Ингредиенты для основы (на 2 вафли): ▫️ Фарш из филе индейки или куриной грудки — 90 г ▫️ Мягкий творог 0,1% — 90 г ▫️ Куриное яйцо — 1 шт. ▫️ Лёгкий тёртый сыр — 20 г ▫️ Соль и специи — по вкусу Для соуса и начинки: ▫️ Натуральный греческий йогурт — 1–2 ст. л. ▫️ Соевый соус — 1 ч. л. ▫️ Листья свежего салата — по вкусу ▫️ Небольшой томат — 1 шт. (нарезанный кружочками)
431 просмотров