В безопасном месте, переключаем внимание для стабилизации состояния а не паники..
В безопасном месте, переключаем внимание для стабилизации состояния а не паники.. 1. После того как вы заземлились в тревоге делая все выше рекомендации... назовите 5 предметов справа, 5 предметов слева, 5 предметов впереди, 5 позади. Так мозг видит что безопасность есть ...страх, тревога отступает. 2. Любая молитва слово. Убирает страх, тревогу. Или просто читайте ребенку сказку. 3. Можно обнять, прям сильно и вернуться к упражнению бабочки.
289 просмотров