Спортивное. Поскольку в эти дни я то ли заболеваю, то ли нет, решила сделать тренировки... — 26 сентября 2026 г. в 09:23:00.996
Спортивное. Поскольку в эти дни я то ли заболеваю, то ли нет, решила сделать тренировки полегче. Попробовала программу Йога Инферно от Джиллиан и это прям мне очень понравилось! Честно сказать, йогу я пробовала много раз с разными тренерами и никогда она мне не помогала. Откровенно скучно и очень медленно и все эти разговоры про "дышите чакрами" не моё. А тут я просто очень доверяю тренеру по умолчанию, поэтому решилась. Первый уровень прям то что надо - йога у Джиллиан это не духовная практика, а лёгкий активный фитнес с собственным весом медленнее чем ее обычные тренировки и с элементами стандартных асан. Но в связке они дают тот самый нужный мне эффект: это легче силовых с гантелями и планками, но достаточно активно, как интенсивная зарядка с элементами растяжки. Рекомендую попробовать тем, кому ее силовые и кардио не зашли.