Практические примеры заботы о себе
Практические примеры заботы о себе Забота о себе может быть совсем простой и не требовать денег или времени: ✔5 минут тишины без телефона. ✔Прогулка 20 минут вместо скроллинга ленты. ✔Чёткое правило: после 20:00 не отвечать на рабочие сообщения. ✔Сказать «я сейчас не готов обсуждать это» вместо того, чтобы терпеть дискомфорт. ✔Вести короткий дневник мыслей (ещё одна тема, которая вас интересовала): 3 строчки о том, что было трудным, что помогло, за что можно себя похвалить. СТАВЬТЕ РЕАКЦИИ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ - ЭТО НАС МОТИВИРУЕТ ❤ ПСИХОЛОГИЯ 2.0
83 просмотров