С точки зрения психологии забота о себе (self‑care) — это осознанные действия, которые ...
С точки зрения психологии забота о себе (self‑care) — это осознанные действия, которые человек предпринимает, чтобы поддерживать и восстанавливать свои физические, эмоциональные и психические ресурсы. Это не про «побаловать себя», а про умение сохранять устойчивость и не истощаться в повседневной жизни. Почему это не эгоизм Частое заблуждение: «заботиться о себе — значит быть эгоистом». В психологии эти понятия разделяют. Эгоизм ориентирован на выгоду в ущерб другим. Забота о себе — на восстановление собственного ресурса, чтобы оставаться дееспособным и в отношениях, и в работе. Отсюда известная метафора про кислородную маску в самолёте: сначала наденьте её на себя, потом помогайте другим. Если вы истощены, поддержка, которую вы даёте близким, быстро становится вымученной и выгорающей. СТАВЬТЕ РЕАКЦИИ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ - ЭТО НАС МОТИВИРУЕТ ❤ ПСИХОЛОГИЯ 2.0