Как поднять самооценку: 3 шага, которые работают
Как поднять самооценку: 3 шага, которые работают Самооценка — это не врожденный дар, а привычка. Вот три простых действия, которые помогут укрепить опору внутри: 🍂Фиксируйте «список побед». Мозг привык замечать ошибки — переучите его замечать успехи. 🍂Говорите «нет» без оправданий. Защищайте свои границы. Каждое «да» себе в ущерб — это тихое «нет» своим потребностям. 🍂Разделяйте личность и поступок. Ошибка — это событие, а не приговор вашей ценности. Относитесь к себе как к хорошему другу: поддержите, а не критикуйте. Какое из этих правил вы готовы попробовать уже сегодня? ❗Лайк — это дофамин для автора, а подписка — базовая потребность канала. Жми ❤ , подписывайся ! ПСИХОЛОГИЯ 2.0
5 просмотров