Фриттата со шпинатом и помидорами черри
Фриттата со шпинатом и помидорами черри На 100 г готового блюда: 108 ккал | Б: 9.5 г, Ж: 6.8 г, У: 2.2 г Расчет: Сырые: яйца (3 шт / 150 г), шпинат (50 г), черри (50 г), молоко 1.5% (30 г). Калорийность: 260 ккал. Потеря влаги ~15%. Итоговый вес ~240 г. Ингредиенты: Яйца (3 шт.), шпинат свежий (50 г), черри (50 г), молоко (30 мл). Приготовление: Яйца взбейте с молоком. Овощи выложите в форму, залейте яичной смесью и запекайте 15 минут в духовке. Подавайте на стол сразу по приготовлению.
20 просмотров