Куриные сердечки с брокколи
Куриные сердечки с брокколи На 100 г готового блюда: 105 ккал | Б: 11.5 г, Ж: 5.5 г, У: 2.5 г Расчет: Сырые: сердечки (300 г), брокколи (200 г), соевый соус (15 г). Калорийность: 470 ккал. Потеря влаги ~12%. Итоговый вес ~445 г. Ингредиенты: Куриные сердечки (300 г), брокколи (200 г), соевый соус (1 ст.л.). Приготовление: Сердечки разрежьте пополам, очистите, обжарьте на сухой сковороде 10 минут. Добавьте соцветия брокколи и соевый соус, накройте крышкой и потушите еще 5-7 минут.
8 просмотров