Почему от стресса у одних запор, а у других понос?
Почему от стресса у одних запор, а у других понос? Моя дорогая, кишечник очень чувствителен к тому, что происходит с нервной системой. Если на стрессе начинается понос При остром напряжении у части людей кишечник начинает сокращаться активнее. Содержимое проходит быстрее - появляются спазмы, урчание, срочные позывы и жидкий стул. Что делать: • пить достаточно жидкости; • временно уменьшить кофе, алкоголь, очень жирную и острую пищу; • есть регулярно, небольшими порциями; • использовать медленное дыхание с длинным выдохом, чтобы снизить уровень возбуждения нервной системы. Если на стрессе появляется запор При длительном напряжении моторика кишечника у некоторых людей, наоборот, замедляется. Добавьте сюда меньше движения, нерегулярную еду и привычку терпеть позывы - и кишечник начинает «лениться». Что делать: • постепенно увеличить клетчатку; • пить достаточно жидкости; • ежедневно двигаться; • не подавлять позыв в туалет; • попробовать садиться в туалет примерно в одно и то же время, особенно после еды. И важное правило: не любое изменение стула связано со стрессом. Кровь, ночные симптомы, температура, сильная боль, необъяснимое похудение или длительные проблемы с кишечником - повод обратиться к врачу. А почему у одной женщины стресс бьёт по кишечнику, у другой - по сну, а у третьей - по весу и аппетиту, разберём на открытом эфире 30.09 в 12:00 Регистрация по ссылке С любовью, Наталья Зубарева