ОЛЬГА БУНИНА | МЫСЛИ ВСЛУХ

6️⃣2️⃣ - ПРОЦЕСС ТРАНСФОРМАЦИИ - это когда после боли и сомнений появляется ясность, сила и желание жить более осознанно и открыто!!!

6️⃣1️⃣ - Когда у нас что-то болит в теле мы не пытаемся это игнорировать - мы идём к врачу, узнаём причину, лечим, заботимся о себе. 🙌 - БОЛЬ - это призыв тела обратить на него внимание. ☝️ - С чувствами всё точно так же. Грусть, обида, разочарование - это тоже сигналы тела и души. 👀 - Они приходят не для того, чтобы испортить нам день или найти виноватых - это приглашение остановиться и посмотреть внутрь себя. 🤔 - Обычно мы поступаем наоборот: начинаем искать виноватых, строим логические цепочки, почему нам плохо. ✅ - ЧУВСТВА НЕ ЖИВУТ В ГОЛОВЕ, ОНИ ЖИВУТ В ТЕЛЕ!!! ❌ - ЛОГИКОЙ ИХ НЕ НАКОРМИТЬ!!! 👇 - Настоящая проработка чувства начинается тогда, когда ты перестаёшь его объяснять и начинаешь им жить. 💞 - Просто побудь с этим чувством!!! 📌 - Проработать чувство - значит позв…

Боль - это чувство!!! А чувства не живут в голове, они живут в теле!!! Логикой их не накормить!!!

Не прогнать, а принять как гостя. Не подменяя встречу - анализом!!!

6️⃣0️⃣ - Работая с чувствами - важно не подавлять их, а проживать!!! 💯 - Обида, страх, грусть и тд - нами ощущаются физически - в теле, но часто мы пытаемся объяснить и проработать их логически. 😔 - ГРУСТЬ - это не враг, которого нужно прогнать, а гость, которого нужно встретить. 👇 - КОГДА ПРИХОДИТ ГРУСТЬ: 1. ЗАМЕТЬ ЕЁ - почувствуй где она локально и как что? Тяжесть в груди? Ком в горле? Пустота в животе? Скажи ей: "Я тебя вижу!!!" 2. НЕ СПОРЬ - не анализируй, почему ты грустная, не пытайся логикой её прогнать, что мол всё хорошо, чего грустить? Это как закрыть дверь перед носом у друга. Просто признай: "Мне сейчас грустно" 2. СОЗДАЙ ЕЙ МЕСТО - не включай сериал и не листай ленту - завернись в плед, зажги свечу, завари чай или просто посиди в тишине - это не бегство, а создани…

5️⃣9️⃣ - Одно из самых ярких чувственных восприятий - ДЕЖАВЮ Дальше оно может сопровождаться: ---------------------------------------------------------------- ✔ - разморозкой в теле; ✔ - слезами/ муражками; ✔ - эффектом бани, как от горячего укола или когда говорят, что накрыло от осознаний. 🎉 - Самые распространённые реакции - ЗДЕСЬ 💥 - ДЕЖАВЮ - пример чувственного знания без понимания головой, когда тебе кажется, что ты уже был в какой-то ситуации, хотя точно знаешь, что это происходит с тобой впервые. 🚺 - ДЕЖАВЮ - знак того, что душа уже проходила похожие уроки раньше, но теперь ты готова глубже их проработать. 👀 - Слово пришло к нам из французского языка и буквально переводится, как - "уже виденное" 💥 - Дежавю длится всего несколько секунд, но оставляет яркое впечатление.