5️⃣1️⃣ - РУБРИКА: #МЫСЛИВСЛУХ
5️⃣1️⃣ - РУБРИКА: #МЫСЛИВСЛУХ ----------------------------------------------------------- 🎙 - Голосовое - https://max.ru/channel_olga_bunina/AaDi39jCL1w 🤕 - Когда в жизни происходит какой то травматический опыт (в детстве, в отношениях, в семье) - МОЗГ не просто запоминает его, как факт. 🧠 - Он ФОРМИРУЕТ ЦЕЛЫЙ ПАКЕТ: -----------------------------‐------------------------------- 👉 - мысли, 👉 - эмоции, 👉 - реакции тела, 👉 - стратегии поведения. 📠 - Всё это связывается в одну нейронную дорожку, как архивный файл: 🖱 - Ты нажал на одну кнопку и сразу развернулось всё: ------------------------------- ✔ - страх/зажим в теле; ✔ - мысль - я плохая; ✔ - реакция - надо спрятаться; ✔ - автоматическое поведение - промолчать, угодить или сбежать. 👉 - Это так называемый нейронный пакет, который срабатывает за долю секунды. 📍 - Причём без участия логики или осознанности - ПРОСТО АВТОМАТ!!! 🗣 - Поэтому так часто люди говорят: Я же понимаю умом, что всё в прошлом, а в теле всё сжимает и в голове паника. 🤪 - ПОНИМАЕТ ГОЛОВА, А РЕАГИРУЕТ СТАРАЯ НЕЙРОННАЯ СЕТЬ!!! 🤔 - Люди годами анализируют свои травмы, но боль не уходит. 📌 - ОСОЗНАНИЕ ВАЖНО, НО оно работает только с сознанием, а ТЕЛЕСНАЯ ПАМЯТЬ ОСТАЁТСЯ ПРЕЖНЕЙ!!! ❌ - Чтобы по-настоящему исцелиться, недостаточно просто рассказать или понять свою травму. ⁉️ - НУЖНО РАЗОРВАТЬ АВТОМАТИЧЕСКУЮ СВЯЗКУ!!! Триггер → Старая эмоция → Зажим → Автоматическая реакция ⬇️ - И СОЗДАТЬ НОВУЮ: Триггер → Спокойствие/Осознанность → Новый выбор поведения. ✅ - Но самый мощный способ закрепить эту новую связь - СОВЕРШИТЬ КОНКРЕТНОЕ ДЕЙСТВИЕ!!! 🗽 - ДЕЙСТВИЕ - КЛЮЧ К СВОБОДЕ!!! 🎉 - ГЛАВНАЯ ФИШКА ИСЦЕЛЯЮЩЕЙ РАБОТЫ - СДЕЛАТЬ КАКОЕ ТО ОСМЫСЛЕННОЕ ДЕЙСТВИЕ, ПОСВЯЩЁННОЕ ТРИГГЕРНОМУ СОБЫТИЮ. ↪ - Например: -------------------------- ✔- Символически похоронить, отпустить, закопать, сжечь; ✔- Сделать подарок тому ребёнку внутри себя, который пережил боль; ✔- Зажечь свечу в честь того опыта, поблагодарив его за уроки; ✔- Покормить птиц, посвятить поездку с намерением завершить историю. ☝️ - ДЕЙСТВИЕ СТАНОВИТСЯ НОВОЙ АССОЦИАЦИЕЙ ДЛЯ МОЗГА!!! 🔃 - Раньше триггер ассоциировался с болью, зажимами, страхом - теперь он начинает ассоциироваться с действием, которое вы совершили ради своего освобождения. ☑ - Именно так уходят зажимы из тела, потому, что меняется сама суть связи между прошлым событием и реакцией сегодня. 9️⃣ - ЭТАПОВ РАБОТЫ С БОЛЬЮ: -------------------------------------------------------- 👣 - Это путь, который проходит человек, исцеляясь: 1️⃣ - ЖИЗНЬ ИЗ БОЛИ - боль управляет всей жизнью, вы - её продолжение. 2️⃣ - ОСОЗНАНИЕ - вы впервые замечаете: "Мне больно, вот источник". 3️⃣ - БОРЬБА - попытки победить, задавить, отрицать боль ("я не должна это чувствовать"). 4️⃣ - РАЗТОЖДЕСТВЛЕНИЕ - появляется дистанция -"Есть Я, а есть моя боль. Я - больше, чем она". 5️⃣ - ПРИЗНАНИЕ ЧАСТЬЮ СЕБЯ - боль перестаётся считать врагом, она становится опытом, шрамом, который тоже часть нашей истории. 6️⃣ - ПРИНЯТИЕ - перестаём тратить силы на сопротивление - позволяя этому быть. 7️⃣ - СМИРЕНИЕ - глубокое внутреннее согласие с реальностью прошлого, без борьбы. 8️⃣ - ДЕЙСТВИЕ - символический поступок, закрепляющий внутреннюю работу и дающий телу сигнал: "Опасности нет, эта история завершена. 9️⃣ - ТРАНСФОРМАЦИЯ - энергия, которая уходила на удержание боли, высвобождается - мы начинаем использовать этот опыт во благо. 🔟 - ОСВОБОЖДЕНИЕ - боль остаётся фактом биографии, но перестает болеть здесь и сейчас. Она больше не управляет настоящим. 🔱 - ДЕЙСТВИЕ превращает внутренний процесс в завершённый цикл трансформации!!! 👆 - Голосовой подкаст об этом!!!