Классика типа "приседай до упора" — это путь к травме, если у вас неидеальная мобильнос...
Классика типа "приседай до упора" — это путь к травме, если у вас неидеальная мобильность. Проблема не в мышцах, а в кинематике. Когда квадрицепс перетягивает нагрузку на себя, а ягодица недорабатывает, суставная щель сужается — отсюда и хруст. Напиши слово ХОЧУ в комментариях и получи бесплатную консультацию🔥
47 просмотров