Продолжим тему о темпе снижения веса.
Продолжим тему о темпе снижения веса. А теперь о том, к чему может привести чрезмерная зацикленность на цифре на весах. Кто-то взвешивается каждое утро, а иногда и по несколько раз в день, ожидая увидеть ещё минус несколько граммов. Но вес не обязан снижаться ежедневно. На него влияют вода, питание, соль, активность и многие другие факторы. И когда мы постоянно ждём «минус», а видим ту же цифру или небольшой плюс, появляется лишний стресс и желание ещё сильнее ограничивать себя. А ведь наша задача — не просто быстро похудеть, а постепенно прийти к комфортному весу и научиться его поддерживать. Поэтому не превращаем похудение в гонку. Спокойно соблюдаем питание, двигаемся, формируем полезные привычки и даём организму время на изменения. Результат складывается не из одного идеального дня, а из наших действий день за днём.