⚖️ Один шаг назад, шаг на месте и вдруг — два шага вперёд. Почему так бывает при снижен...
⚖️ Один шаг назад, шаг на месте и вдруг — два шага вперёд. Почему так бывает при снижении веса? Наверняка знакомая ситуация: вы стараетесь, придерживаетесь питания, двигаетесь, выполняете свои привычки… а весы несколько дней вообще не радуют 😩 Кажется: «Ну почему ничего не меняется?» А потом проходит ещё несколько дней — и вдруг на весах минус, а одежда сидит свободнее. И вот здесь важно понимать: снижение веса не всегда происходит ровной линией. На цифру на весах влияет не только количество жира. Организм постоянно меняет запасы воды, содержимое кишечника, запасы гликогена. На вес также могут влиять соль, углеводы, физическая нагрузка, недосып и другие факторы. Поэтому вполне нормально увидеть несколько дней без изменений или даже небольшой плюс, несмотря на то, что вы продолжаете придерживаться своего плана. 📌 Это не значит, что всё стоит на месте. Не нужно оценивать результат только по одному взвешиванию. Гораздо полезнее смотреть на динамику за несколько недель, обращать внимание на объёмы, посадку одежды и своё самочувствие. Так что если сегодня весы показали ту же цифру — не расстраиваемся и не бросаем начатое 💚 Продолжаем свои привычки, питаемся сбалансированно, двигаемся и даём организму время. Минус на весах не обязан появляться каждый день, чтобы результат действительно был.