И ещё одна вещь про коллаген, которую я бы точно разделяла
И ещё одна вещь про коллаген, которую я бы точно разделяла Коллаген - это белок Но это не значит, что им можно заменить нормальный белок в рационе Особенно если наша задача - сохранять мышцы У коллагена другой аминокислотный состав и сравнительно мало тех незаменимых аминокислот, которые особенно важны для стимуляции мышечного белка Поэтому утром выпить коллаген и решить: «Ну всё, белок я сегодня получила» - не совсем работает 😄 Яйца творог рыба мясо птица молочные продукты бобовые Вот это всё никуда не исчезает Коллаген может быть дополнением Но не вместо нормального питания И вот здесь как раз сходятся две наши темы последних дней: хотим сохранять мышцы - нужны силовые нагрузки и полноценный белок а коллаген пусть занимается своей отдельной работой ❤️