Утром +1 кг. Это килограмм жира?
Утром +1 кг. Это килограмм жира? Практически наверняка нет 😄 Мы недавно уже говорили: энергетическая ценность килограмма жировой ткани - примерно 7700 ккал Это не точная формула «съел 7700 - получил килограмм жира», организм работает сложнее Но она хорошо показывает масштаб Чтобы обычный вчерашний ужин превратился за ночь в целый килограмм жировой ткани, переесть пришлось бы совсем не на пару бутербродов)) А вот получить утром плюс на весах гораздо проще Поздно поели - часть еды и жидкости ещё просто находится в организме Было много соли - может измениться водный баланс Было больше углеводов - меняются запасы гликогена и связанной с ним воды Не сходили вовремя в туалет - весы это тоже честно посчитают 😄 Поэтому я бы никогда не делала выводы по одной цифре Гораздо интереснее смотреть, что происходит с весом в динамике Несколько дней неделя месяц Вот там уже появляется настоящая картина ❤️