🌿☀️ ПРИНЦИПЫ УРАВНОВЕШИВАНИЯ ДОШ В АЮРВЕДЕ
🌿☀️ ПРИНЦИПЫ УРАВНОВЕШИВАНИЯ ДОШ В АЮРВЕДЕ Аюрведическая медицина достигла совершенства в способности распознавать различные мимолетные нарушения баланса энергий, которые впоследствии могут обернуться серьёзными расстройствами или заболеваниями, если на них вовремя не обратить внимание. В соответствии с Аюрведой, изменить текущее внутреннее соотношение дош могут различные продукты, лекарственные травы, физические упражнения, медитация, управление своим дыханием и другая деятельность. ✅Принципы уравновешивания Ваты. Вата доша считается «царем» среди дош в том смысле, что когда она восстанавливает свой баланс, Питта и Капха также, следом за ней, тянутся к состоянию равновесия. Ключом к успеху является упорядоченность в еде, отдыхе, физических нагрузках и медитации. Вата доша выходит из равновесия вследствие чрезмерной стимуляции, умственного напряжения, истощения по причине нехватки сна. Избегайте алкогольных напитков, кофе, чая и табака. Вата по своей природе холодна, поэтому людям с преобладанием этой доши следует регулярно питаться теплой и хорошо сбалансированной пищей; пейте много теплых напитков; держите тело в тепле; утром, до похода в душ, полезен массаж с кунжутным маслом; побольше отдыхайте и избегайте громкой музыки, фильмов с сценами насилия, а также длительного пребывания перед экраном телевизора. ✅Принципы уравновешивания Питты. Люди с преобладанием Питты (трудоголики всех стран) склонны к тому, чтобы до предела заставлять себя работать, поэтому ключ к успеху в возращении равновесия этой доши – умеренность. Людям с преобладанием Питты следует выделить регулярное время на отдых и медитацию. Прохладный воздух остужает Питту – пусть температура в вашей спальне не превышает 19 градусов. Пейте побольше прохладных (безо льда) напитков. Люди под влиянием Питты любят природу – долгие, безмятежные прогулки в одиночестве по берегу моря или в горах могут сотворить чудо: успокоить ум и вернуть уравновешенность. Аппетит у людей питты обычно как у волка – старайтесь постепенно уменьшать размеры своих порций, пока не дойдете, приблизительно, до двух горстей пищи за один раз. Алкогольные напитки только ещё больше разжигают огонь Питты, поэтому их следует избегать, как и кофеина и табака. ✅Принципы уравновешивания Капхи. Поскольку Капха-доша по своей природе тяжелая и вялая, ключ к успеху в восстановлении баланса этой доши – стимуляция. Необходимо ежедневно делать зарядку или динамические упражнения йоги, чтобы уменьшить застой и предотвратить образование в организме токсинов. Капхе свойственно эффективное накопление энергии и быстрое накопление веса. Людям, находящимся под влиянием этой доши, следует максимально разгрузить свой рацион от сладкого – рафинированный сахар, пирожные и торты, мороженное, белый хлеб приносят в их организм хаос и разрушение. Капха-доша обладает холодными свойствами со склонностью к сырости, поэтому лучше избегать холодных и сырых погодных условий, а также холодной пищи и напитков. Между приемами пищи можно пить горячий имбирный чай, который согреет организм и поможет работе пищеварения. Во всех рекомендациях по уравновешиванию дош вы наверное обратили внимание на одно из золотых правил Аюрведы - принцип Противоположности. Зная свой тип конституции и руководствуясь данным принципом, вы не только избежите тех многочисленных проблем, которые случаются в следствии несоответствия наших действий нашей природе, но и сможете корректировать последствия подобных ошибок.