Глядя на эту фотографию, можно решить, что я воспользовалась фильтрами, чтобы скинуть с...
Глядя на эту фотографию, можно решить, что я воспользовалась фильтрами, чтобы скинуть себе лет десять😇 На самом деле секрет молодости прост, им пользуются многие голливудские актрисы: волосы, собранные в хвост, подтягивают кожу лица)) Помимо быстрого способа омолодиться, в этом есть и терапевтический эффект. Сейчас расскажу. Фасция — соединительная ткань, которая пронизывает всё тело, покрывая мышцы, внутренние органы, нервы и сосуды. Всё в теле связано: фасция головы плавно переходит в фасции лица, шеи, спины, ног. Когда мы долго сидим в напряжении — за экраном, в мыслях, в спешке, — фасция тоже «залипает»: становится плотнее, хуже скользит, и мы чувствуем тяжесть в голове, зажатость в области лба, усталость. Состояние фасций — одна из причин проблем с кожей лица, и этому нужен регулярный уход и расслабление. И самое приятное: помочь себе можно буквально через волосы. Практика «живой хвост»: скручиваем и тянем Делать её можно когда угодно, но особенно хочется сделать её в трёх состояниях: • вечером, когда голова «гудит» от мыслей и хочется отключить внутренний список дел; • после долгого сидения за компьютером, когда лоб и виски будто стянуты обручем; • перед сном — как простой способ попрощаться с днём через тело, а не через мысли. Как делать: 1. Возьми небольшую прядь волос — примерно как для тонкой косички. 2. Скрути её в нетугой жгут, наматывая на палец, и очень мягко потяни вверх — от корней, перпендикулярно голове. 3. Держи 5–10 секунд, пока не почувствуешь лёгкое, приятное натяжение кожи и даже небольшую «разливную» тягу под ней. 4. Отпусти. Возьми следующую прядь. Пройдись так по всей голове: лоб, виски, макушка, затылок. Достаточно 5–7 минут. Ты почувствуешь, как кожа головы теплеет, дыхание становится ровным, а лицо будто «расправляется» изнутри. Важно: всё делаем без боли, без грубых рывков. Если пряди болят или на коже есть раздражение, царапины, высыпания — мягко пропусти эти зоны и вернись позже. Такой маленький ритуал - это одновременно и легкий самомассаж, и способ сказать телу: «Я здесь, выдыхай». А красивый хвост — просто приятный бонус 😊 Попробуй сегодня вечером и расскажи, какие ощущения появились? #фасции #телеснаятерапия #телесныепрактики #расслабление #снятиенапряжения