🤔 Почему сложно сказать «нет» — и при чём тут трицепс?
🤔 Почему сложно сказать «нет» — и при чём тут трицепс? Продолжаю делиться тем, как тело помнит то, что мы уже давно не помним головой. В бодинамике (телесно‑ориентированный подход Лизбет Марчер) есть важная идея: мышцы хранят старые бессознательные решения, чаще всего принятые ещё в детстве. И тело продолжает их исполнять, даже когда голова решила по‑другому. • гипотонус (слабость, вялость) = отказ от темы; • гипертонус (постоянное напряжение) = застревание в борьбе за тему. Например, трицепс — мышца, которая разгибает локоть и буквально «отталкивает», обозначает дистанцию. В символическом смысле это про право на «нет» и про границы. Когда мы видим у клиента хронический гипотонус трицепса, за этим часто стоит история: «моё "нет" было неудобным, меня ругали или не слышали». При гипертонусе история: «я должен был защищаться, иначе границы не удерживались». Часто бывает так, что человек упорно тренируется в зале, но у него не получается «прокачать» мышцу. Дело не в лени и не в плохой технике. Дело в том, что тело годами держит одну и ту же стратегию, которая когда-то помогла выжить. Телесная работа помогает сначала распознать эту стратегию, а потом дать телу новый опыт безопасного отстаивания границ не через борьбу и без капитуляции. Хотите научиться говорить «нет» так, чтобы это не стоило вам ни вины, ни войны? Приходите на сессию: будем бережно возвращать телу чувство безопасности в границах. 📩 Для записи — в личные сообщения. #границы #телеснаяпсихология #бодинамика #психосоматика