Елена Коваленко/Психолог без иллюзий/ НЕ БЕРИ СЕБЯ В РУКИ
Здоровье · 17 сентября 2026 г.
Когда вы понимаете, что хотите что-то изменить, возникает вопрос: с чего начать?
Когда вы понимаете, что хотите что-то изменить, возникает вопрос: с чего начать? Иногда легче начать с индивидуальной встречи. Когда есть что-то личное, о чём пока трудно говорить при других. Когда хочется идти в своём темпе и спокойно разобраться в том, что происходит именно с вами. Можно сосредоточиться на своей ситуации, своих чувствах и привычных реакциях. А иногда хочется попробовать другой формат – небольшую группу. Там можно услышать, что другие люди тоже сомневаются, боятся, молчат, подстраиваются и не всегда могут сказать о том, что им не подходит. И в таком общении многое становится заметнее. 🫧Например, вы вдруг замечаете, что снова хотите промолчать, хотя на самом деле не согласны. 🫧Или понимаете, что боитесь чужой реакции, если скажете о своих желаниях. Тогда можно попробовать сделать иначе. Сказать: «Мне это не подходит». Не согласиться. Остаться в разговоре, даже если немного страшно. И увидеть, что после этого отношения не обязательно рушатся. Другой человек может остаться рядом, а вы можете сохранить себя в этом контакте. Поэтому индивидуальная работа и группа дают разный опыт. В индивидуальной работе больше личного пространства и внимания к вашей истории. В группе появляется возможность лучше узнать себя именно через отношения с другими людьми. При этом вам не обязательно сразу понимать, что подходит именно вам. Можно начать индивидуально, а позже захотеть попробовать группу. Можно, наоборот, сразу почувствовать интерес к группе. А можно пока просто присматриваться и ничего не решать. Если вы сейчас думаете, какой вариант выбрать, напишите мне в личные сообщения: «Хочу понять, какой формат мне подойдёт». Я расскажу про оба варианта, и мы спокойно посмотрим, что сейчас будет для вас комфортнее.