🪑 По разным оценкам, современный человек проводит сидя от 8 до 12 часов в сутки. работ...
🪑 По разным оценкам, современный человек проводит сидя от 8 до 12 часов в сутки. работа за компьютером, дорога в машине или транспорте, ужин перед телевизором. К 60 годам это больше 10 лет непрерывного сидения. В положении сидя нагрузка на поясничные диски выше, чем при ходьбе, — особенно если спина сутулится. Глубокие мышцы выключаются, всю нагрузку берут на себя связки и диски. Со временем это приводит к слабости, скованности и хроническим болям в пояснице и шее. Страдает и кровообращение: мышцы не работают, кровь застаивается, диски недополучают питание. Как компенсировать: 🔹 Вставать и разминаться каждые 40–60 минут 🔹 Следить за прогибом поясницы, она не должна проваливаться 🔹 Включать простые упражнения на мышцы спины и пресса 🔹 Регулярность важнее одной большой тренировки в неделю Разовая зарядка не компенсирует восемь часов в кресле. Нужна системная работа с глубокими мышцами, которые держат позвоночник в течение всего дня. Занятия на тренажёрах #МТБ включают в работу именно те мышцы, которые спят при сидячем образе жизни, и помогают снять хроническую нагрузку с позвоночника. Если спина уже даёт о себе знать — не откладывайте, приходите на консультацию: ☎️ +7 (3854) 255-737 📍 Красноармейская, 37 🌐 https://bubnovsky.org/biysk/prices/ Мы в ВК 🔗 https://vk.ru/bubnovskybiysk Мы в MAX 🔗 https://max.ru/id2204046448_biz МЫ в ОК 🔗 https://ok.ru/bubnovskybiysk Мы в ТГ 🔗 https://t.me/bubnovskybiysk