Гиперлордоз. Кто в зоне риска?
Гиперлордоз. Кто в зоне риска? У всех людей есть небольшой естественный изгиб в пояснице. Но когда этот прогиб становится слишком выраженным — это уже гиперлордоз. Как это выглядит? Вы стоите ровно, но живот чуть выпячен вперед, а таз сильно отставлен назад. Создается ощущение, что человек постоянно «прогибается». Это еще называют «утиной походкой», но на самом деле — это перегрузка позвоночника. Почему это опасно? При гиперлордозе позвоночник в поясничном отделе сжимается с одной стороны и растягивается с другой. Страдают межпозвоночные диски, зажимаются нервы. Отсюда — хроническая боль, онемение в ногах и даже проблемы с органами малого таза. Причины: ◽️Слабый пресс (мышцы живота не могут удерживать таз). ◽️Слишком сильные и зажатые мышцы-сгибатели бедра (это бывает у тех, кто много сидит). ◽️Беременность (смещение центра тяжести). ◽️Привычка носить высокие каблуки каждый день. Как проверить себя? Лягте на пол, ноги согните в коленях, стопы на полу, просуньте ладонь под поясницу. - Если ладонь проходит свободно и легко (там большая пустота) — есть повод обратиться к вертебрологу. - Если ладонь проходит с трудом — с вашим изгибом всё в порядке, но если боль уже есть, то прием врача необходим. Берегите свое здоровье ❤️ Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.