"Движение" или "Правильное движение"?
"Движение" или "Правильное движение"? Часто при выполнении упражнений человек говорит: «Да я просто подниму руку, что там сложного». Но наш инструктор знает, что в технике выполнения мелочей не бывает. Почему же мы так скрупулезно подходим к каждому движению? 🔹Мы работаем с причиной, а не со следствием. Когда вы выполняете упражнение неосознанно, в работу включаются мышцы-компенсаторы, те, которые не планировали нагружать. В итоге сильная мышца переходит в гипертонус, а слабая так и остается неактивной. Поэтому на занятии инструктор учит чувствовать работу нужной группы мышц. 🔹Безопасность превыше всего. Неправильная техника, даже под углом в 5 градусов — это лишняя нагрузка на сустав или мышцы. Инструктор видит эти миллиметры и корректирует их, чтобы вместо пользы вы не получили травму. 🔹Осознанность = стойкий результат. Инструктор не просто говорит «сделай так», он рассказывает: — с какой мышцей работаем прямо сейчас; — как это движение отразится на вашем состоянии; — как этот навык пригодится вам в обычной жизни (например, когда вы будете вставать со стула или поднимать сумку). Понимание процесса в разы увеличивает его эффект. Когда вы знаете ЗАЧЕМ вы тянете носок или прогибаете спину, ваш мозг посылает четкий сигнал мышцам, и результат вы ощущаете быстрее. Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.