Головная боль — это не норма. Даже если она стала привычной, даже если вы научились с н...
Головная боль — это не норма. Даже если она стала привычной, даже если вы научились с ней жить, то это сигнал тела, что что-то идёт не так. В большинстве случаев мы сталкиваемся с двумя основными типами головной боли. И очень важно понять, какая именно у вас, потому что лечение будет принципиально разным. ◽️Сосудистая головная боль Здесь причина — в сосудах головного мозга. Они могут сужаться (спазмироваться) или, наоборот, расширяться, нарушая кровоток. Как она чувствуется: — пульсирующая боль, «стучит» в висках или затылке; — чаще всего — с одной стороны головы; — усиливается при резких движениях, наклонах; — может сопровождаться слабостью, шумом в ушах, «мушками» перед глазами. Триггерами могут выступать перепады давления, метеозависимость, стресс, недосып, духота. ◽️Головная боль напряжения Спазмированные мышцы шеи, плечевого пояса, затылка пережимают сосуды и нервы — возникает боль. Ощущается как: — сжимающая, давящая боль, как «каска» или «обруч»; — обычно — с обеих сторон головы; — усиливается к вечеру, после рабочего дня за компьютером; — сопровождается напряжением в шее, плечах, чувством «каменных» мышц. Спровоцировать эту боль может долгое сидение в одной позе, неправильная подушка, стресс. Таблетки в данных случаях помогают не долго, потому что они снимают симптом, но не убирают причину. Современная медицина предлагает методики, которые работают с причиной боли, например: мануальная терапия, рефлексотерапия, лечебный массаж, физиотерапия и т.д. Очень важно скорректировать образ жизни: изменить привычки сна, питания, организацию рабочего места, добавить физическую активность. Иногда этого может быть достаточно, чтобы головные боли перестали возвращаться. Важно понимать, что универсального метода нет. То, что помогло соседу, может не подойти вам. Выбор всегда зависит от причины боли, вашего состояния и сопутствующих заболеваний. Поэтому перед применением любого из этих методов необходима диагностика врача. 💬Есть вопросы? Задавайте в комментариях или в личных сообщениях. В следующей рубрике ответим на другой ваш вопрос. Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.