ТАЙНЫЙ СПОСОБ УСПОКОИТЬ НЕРВЫ ЗА 60 СЕКУНД🤔
ТАЙНЫЙ СПОСОБ УСПОКОИТЬ НЕРВЫ ЗА 60 СЕКУНД🤔 Стресс подстерегает везде — новости, бытовые хлопоты, переживания за близких. Когда мы нервничаем, сердце бьется чаще, а сосуды сжимаются, что вредно для давления. 💥Техника «длинный выдох». Сделайте вдох носом на 4 счета, а выдох через рот — на 8 счетов. Повторите 5-6 раз. Длинный выдох дает мозгу команду: «Мы в безопасности, можно расслабиться». 🔥 Давление приходит в норму, тревога уходит, и вы снова контролируете ситуацию. А что помогает вам быстро успокоиться в сложной ситуации? ✍️ Напишите свой секрет! 💥Подписывайтесь и оставайтесь! Тут про пользу 👉 БИОХАКИНГ: ВЗЛОМ ВОЗРАСТА
103 просмотров