КОПЧИК БОЛИТ ПОСЛЕ ДОЛГОГО СИДЕНИЯ?
КОПЧИК БОЛИТ ПОСЛЕ ДОЛГОГО СИДЕНИЯ? Это не "просто так", а сигнал от таза 😣 «Я думала, что боль в копчике — это от неудобного стула, — говорит моя клиентка. — А оказалось, это зажим в мышцах тазового дна, который отражается на всей спине». Боль в копчике часто возникает от долгого сидения, падений или даже от напряжения в пояснице. Но главное — она говорит о том, что мышцы таза «залипли» и не двигаются как надо. 📌 Упражнение прямо сейчас (для снятия напряжения в копчике): ✅ Сядьте на край стула, ноги на ширине плеч. ✅ Медленно наклоняйте таз вперёд, прогибаясь в пояснице, затем назад, округляя спину. ✅ Повторите 10 раз. Это мягко массирует копчик и снимает зажим. ❗Если боль острая или не проходит больше недели — покажитесь специалисту. Но это упражнение — хорошая профилактика для тех, кто много сидит. Сохраните, чтобы делать каждый день, и подпишитесь на канал "Массаж для ленивых" — здесь я показываю, как снимать даже самые неочевидные боли 🌸 Подписаться | Массаж для ленивых #копчик #больвкопчике #массаж #здоровье #таз #осанка #массаждляленивых