Рубрика в поликлинике этого не скажут немного про здоровье.
Рубрика в поликлинике этого не скажут немного про здоровье. Начинается сезон простуд. Сегодня хочу раскрыть тему о витамине С. Все мы с детства привыкли, что витамин C = аскорбинка. Но на банках сегодня можно встретить десятки названий. И цена отличается в разы. Давайте разбираться👇 АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА ➕ работает ➕ хорошо усваивается ➕ недорогая ➖ кислая форма ➖ невозможно выпить лечебную дозу Из-за того что "аскорбинка" кислая, большие дозы (а у кого-то и малые) могут вызвать изжогу, тошноту, дискомфорт в желудке или диарею. То есть она не «плохая», но существенно раздражает слизистую желудка и подходит далеко не всем. ХЕЛАТНЫЕ ФОРМЫ — АСКОРБАТЫ. Они обладают всё теми же плюсами, что и аскорбинка, но менее кислые и обычно мягче для желудка. Их позволительно выпить в большей дозе, что будет иметь сравнительно лучший результат, нежели в кислой форме. Помимо стандартного эффекта, такие формы несут дополнительный эффект в зависимости от присоединённого дополнительного минерала: ✓аскорбат кальция ( кальций оказывает поддержку для зубов и профилактику остеопороза) ✓ аскорбат магния ( магний оказывает поддержку сердца, работы жкт и нервной системы) ✓ аскорбат натрия ( натрий участвует в водно-солевом балансе, передаче нервных импульсов, работе мышц. Эта форма может быть предпочтительна при хроническом стрессе или низком уровне кортизола) ЛИПОСОМАЛЬНЫЙ ВИТАМИН C. Витамин C заключён в микроскопические липидные структуры — липосомы. Исследования показывают более высокую биодоступность по сравнению с обычной формой, но есть минус - такой витамин С значительно дороже. Выбирайте только чистое сырьё от проверенных производителей и будьте здоровы❗ Сохраните — пригодится, когда в следующий раз будете осознанно выбирать витамин C среди десятков красивых баночек. 🍋