Как вытащить себя из кортизоло-адренолиновой ванны? Как отрегулировать своё состояние, ...
Как вытащить себя из кортизоло-адренолиновой ванны? Как отрегулировать своё состояние, когда вокруг хаос? ☀️ Тихое протяжное пение простой мелодии в приятной для вас тональности не более минуты. Это активирует блуждающий нерв и переключает нервную систему в режим безопасности. Таким образом повышается базовый уровень энергии, у вас сразу больше ресурсов. 🌞 Элементарное замедление действий. Просто начните всё делать в два-три раза медленнее. Это подает вашей нервной системе сигнал о безопасности, а именно в этом состоянии возможны различные трансформации. Мозг не будет ничего менять в восприятии жизни, если чувствует угрозу, так как постоянно будет фонить кортизоловый режим "стой, бей или беги". ☀️ Дружба с мозгом. Перед сном вы можете попросить подсознание показать вам ночью во сне то, что нужно осознать и прожить. Мозг не спит всю ночь, а подсознание вообще находится за пределами его контроля, поэтому задайте своему уму направление, перед тем как передать ему управление вашим сном. #IFS #CFT #ACT #MBCT #Психологонлайн #Психолог #психология #психологВК #Психологическаяконсультация #Психотерапия #психотравма #Психологическаяпомощь #Психологическоеконсультирование #бытьсобой #самопознание #саморазвитие #ктоя #тревога #поисксебя #самооценка #смыслжизни #самоценность #самосострадание #психологическаятравма #травматерапия #помощьпсихолога
Канал в каталоге Максиметера
7 подписчиков · Психология