Филиал ФБУЗ "ЦГиЭ в АО в Камызякском и Приволжском районах"
Здоровье · 29 сентября 2026 г.
💡 Освещение в офисе и дома: как сохранить зрение
💡 Освещение в офисе и дома: как сохранить зрение Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Астраханской области» в Камызякском и Приволжском районах напоминает: правильное освещение рабочего места - это не только комфорт, но и важный фактор сохранения здоровья глаз. 📏 Нормы освещённости: ▪️ жилые комнаты, гостиные, спальни - 150 лк; ▪️ рабочие комнаты, офисы, кабинеты - 300 лк при общем освещении, 500 лк при комбинированном; ▪️ точные работы (размер объекта 0,3-0,5 мм) - 500 лк; очень точные работы (менее 0,3 мм) - 1000 лк. 🌡️ Цветовая температура Для офисных помещений специалисты рекомендуют нейтральный белый свет 4000 К - он способствует концентрации внимания. Это рекомендация, а не жёсткое требование СанПиН, но на практике такой свет наиболее комфортен для длительной работы. ✅ Как правильно организовать освещение: ▪️ свет должен падать сбоку от экрана - слева или справа; ▪️ избегайте бликов на рабочей поверхности; ▪️ не смешивайте источники света с разной цветовой температурой; ▪️ используйте шторы или жалюзи, чтобы регулировать естественный свет и защищаться от прямых солнечных лучей. ❗ Важно: требования к освещённости закреплены в СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания». Не работайте в темноте - это одна из главных причин переутомления глаз и снижения остроты зрения! Правильный свет на рабочем месте - простой шаг к сохранению здоровья глаз на долгие годы. ❤️ Берегите себя и своих близких! #ФБУЗ #ФФБУЗ #Роспотребнадзор #САНПРОСВЕТ