☕ Кофе на голодный желудок: бодрит или изматывает❓
☕ Кофе на голодный желудок: бодрит или изматывает❓ Кофе действительно даёт мгновенный заряд бодрости, за что его многие и любят. Однако если вы пьёте его первым делом натощак, это может вызывать проблемы👇 ➡️Кофе стимулирует выработку соляной кислоты в желудке, а если в нём нет пищи, которая эту кислоту «нейтрализует», она начинает раздражать слизистую желудка. Со временем это может привести к гастриту или даже язве. ➡️Кофеин вызывает выброс кортизола - гормона стресса. В норме его уровень утром и так повышен, чтобы помогать вам просыпаться. Но если вы добавляете ещё одну дозу через кофе, это может привести к избыточной выработке кортизола, что со временем изматывает организм. И вы получаете чувство усталости спустя несколько часов после пробуждения. ➡️Кофе натощак запускает резкий скачок энергии, но после него наступает такой же резкий спад. Если вы не подкрепляете его питательным завтраком, скорее всего, уже к обеду вы почувствуете себя уставшими и «выжатыми».