🌯🍳 БЫСТРЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК В ЛАВАШЕ — 3 октября 2026 г. в 04:00:13.090
🌯🍳 БЫСТРЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК В ЛАВАШЕ Хрустящий лаваш, нежные яйца, расплавленный сыр, ветчина и свежий шпинат — идеальный вариант для сытного завтрака 💪😍 Готовится на одной сковороде, а начинку можно менять под свой вкус! ИНГРЕДИЕНТЫ: • Лаваш — 1 лист • Яйца — 2 шт. • Сыр — 40–50 г • Шпинат — небольшая горсть • Ветчина — 50–70 г • Соль — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Разложите лаваш на рабочей поверхности и разбейте прямо сверху 2 яйца. 2️⃣ Посолите и аккуратно распределите яйца по всей поверхности лаваша. 3️⃣ Посыпьте тёртым сыром. 4️⃣ Добавьте шпинат и ломтики ветчины. 5️⃣ Сложите лаваш так, чтобы начинка оказалась внутри. 6️⃣ Переложите на сухую разогретую сковороду и накройте крышкой. 7️⃣ Обжаривайте на среднем огне примерно по 3 минуты с каждой стороны до румяной хрустящей корочки. 🔥 ⏱️ 10 мин | 🔥 ≈ 430 ккал 💡 Лайфхак: после переворачивания накройте лаваш крышкой — сыр быстрее расплавится, а начинка хорошо прогреется. ❤️ 👉🏻Рецепты на каждый день | МАХ