🤔 Всем ли полезны лимфодренажные прыжки — 11 сентября 2026 г. в 15:31:55.623
🤔 Всем ли полезны лимфодренажные прыжки Упражнение выполняется с главной целью – поднять лимфу после ночного сна. Методику выполнения описал в своей книге «Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)» Александр Микулин – советский учёный. Она вышла в свет в 1977 году. Но сам он называл эту тренировку виброгимнастикой. Если у вас нет противопоказаний, можете (как и предписано) выполнять её на голодный желудок, с утра после пробуждения. Однако противопоказаний у такой полезной практики достаточно много. ➖️Должна быть точно соблюдена сама техника выполнения выпрыгивающих движений, чтобы они не становились травмоопасными. Важно помнить о том, что речь здесь идёт не о полноценном прыжке – носки должны оставаться на поверхности пола, отрываются от него только пятки. ➖️ Противопоказанв людям, у которых неидеальная осанка или есть даже несколько килограммов лишнего веса. Это объясняется тем, что из-за стуканья об пол пятками есть риск усугубить уже имеющиеся проблемы с осанкой или коленями. ➖️ Есть и противопоказания посерьёзнее: ▪️заболевания венозной системы ▪️наличие камней в почках ▪️болезни сердца Людям с противопоказаниями лучше применять регулярное плавание, лимфодренажный массаж и лёгкую утреннюю зарядку. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс