💯 Бег - прививка от стресса — 6 сентября 2026 г. в 15:10:53.461
💯 Бег - прививка от стресса Регулярные пробежки тренируют организм легче переносить психологическую нагрузку и выбивают из головы навязчивые мысли. В исследовании 400 неспортивных людей с депрессией, тревожным расстройством или ПТСР полгода бегали по 30 мин 2–3 р в неделю. Через 6 месяцев у них заметно снизились симптомы. Механика простая: пробежка безопасно имитирует стрессовую реакцию — пульс и кортизол растут, тело привыкает и спокойнее встречает реальный стресс. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс
774 просмотров