🤩 СПЛИТ 4.0: Профессиональная программа для серьезного роста
🤩 СПЛИТ 4.0: Профессиональная программа для серьезного роста Продвинутая программа тренировок, разработанная фитнес-тренером Максимом Соколовым. Её цель — помочь создать эстетичное, атлетичное телосложение с акцентом на широкие плечи, мощную спину и узкую талию (V-образный силуэт). Основные характеристики ➖️Формат: 4 интенсивные тренировки в неделю. ➖️Уровень подготовки: Программа предназначена для опытных атлетов со стажем тренировок от 6 месяцев. ➖️Продолжительность: Каждая тренировка занимает примерно 60–70 мин. ➖️Периодизация: Используется волнообразная схема: 2 недели интенсивного роста, 1 неделя удержания, затем разгрузочная неделя. Схема тренировок: ➖️Понедельник: грудь + трицепс ➖️Вторник: спина + бицепс ➖️Среда: ноги ➖️Четверг: специализированный день для проработки других мышечных групп ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс