🙃 Всего 10 минут для бодрости на весь день
🙃 Всего 10 минут для бодрости на весь день Плавная и неспешная проработка тела отлично бодрит и помогает запустить лимфоток. Секрет в том, что лимфатическая система не имеет собственного насоса, как сердце, и её движение напрямую зависит от активности мышц, дыхания и общего ритма. Почему это работает Когда мы двигаемся неспешно, мышцы мягко сокращаются и расслабляются, «проталкивая» лимфу по сосудам. Это похоже на работу насоса без электричества — просто и эффективно. Глубокое диафрагмальное дыхание дополнительно усиливает эффект: при вдохе живот надувается, при выдохе — втягивается, создавая внутренний массаж для лимфатических сосудов. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс
302 просмотров