😐 Силовая растяжка (силовой стретчинг)
😐 Силовая растяжка (силовой стретчинг) Методика, которая сочетает в себе элементы растяжки и силовых упражнений. Её суть в том, что мышцу сначала активно напрягают, преодолевая сопротивление (весом тела, резинкой или лёгким отягощением), а затем плавно удлиняют. За счёт этого одно движение работает сразу на два фронта: одновременно развиваются и гибкость, и сила. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс
481 просмотров