🤔 Проанализируйте свой режим питания в выходные
🤔 Проанализируйте свой режим питания в выходные Вечер воскресенья как раз время вспомнить сколько съели всего за выходные... Пример на картинке: При указанных цифрах, среднее потребление калорий в итоге (сложим все недельные калории) - 2588 ккал/день на каждый день недели. Планируйте питание в выходные так, чтобы они не перекрывали успех предыдущих дней, иначе результата не будет. Дефицит калорий нужен при приведении тела в порядок (снижение веса, избавление от лишней жировой прослойки) не только для будних дней. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс
797 просмотров