💯 Упражнение «Походка дракона»
💯 Упражнение «Походка дракона» Главный плюс этого упражнения — проработка огромного количества мышц. Во время его выполнения почувствуешь, что работаешь всем телом. Важно помнить, что оно требует много энергии, поэтому не включай его в конец тренировки. ➖️Начни в исходном положении для отжиманий. ➖️Отожмись, а затем, поднимаясь наверх, подними левую руку и правую ногу, держа бедра на полу. ➖️Двигая левую руку вперед и опустив ее на пол, одновременно отведи правую ногу в сторону под углом 90 градусов. Отожмись. ➖️Подними правую руку и левую ногу, повтори все то же самое. В итоге ты каждый раз будешь продвигаться немного вперед, будто ползти. Если сможете освоить не только нагрузите все мышцы тела, но и проработаете координацию. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс