🍗🧀 БРИЗОЛЬ ИЗ КУРИЦЫ С ТВОРОГОМ 😍
🍗🧀 БРИЗОЛЬ ИЗ КУРИЦЫ С ТВОРОГОМ 😍 Нежная курочка, сочная творожная начинка, ароматная зелень и чесночок — получается очень вкусное, белковое блюдо для обеда или лёгкого ужина! 💪🔥 🛒 Ингредиенты: Куриное филе — 500 г Мягкий творог 1,8% — 200 г Яйца — 2 шт. Чеснок — 2–4 зубчика Петрушка — 1 пучок Оливковое масло — 1 ст. л. Соль, специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: Куриное филе нарежьте поперёк волокон, слегка отбейте, посолите и поперчите. 2⃣ Для начинки смешайте творог с яйцами, мелко нарезанной петрушкой и измельчённым чесноком. Добавьте соль и любимые специи. На каждый кусочек куриного филе выложите немного творожной начинки и аккуратно сверните в рулетик. При необходимости закрепите шпажкой. Рулетики смажьте оливковым маслом и выложите в форму для запекания. Запекайте в разогретой до 200°C духовке около 25–30 минут, до полной готовности курицы и румяной корочки. Подавайте с помидорами, огурцами, болгарским перцем или свежим салатом 🥒🍅🌿 ### 🔥 КБЖУ на 100 г: ≈ 145 ккал 🥩 Белки — 22 г 🥑 Жиры — 5 г 🍞 Углеводы — 1,5 г 💡 Калорийность ориентировочная и зависит от количества творога, масла и размера яиц. При запекании без дополнительного масла блюдо получится ещё легче. ❤ Нежно, сочно, белково и очень вкусно! Такой ужин точно не наскучит. Сохраняйте рецепт 📌 и готовьте с удовольствием! 😋 Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!