2. Как сон меняет выбор еды
2. Как сон меняет выбор еды При нехватке сна мозг активнее реагирует на высококалорийную пищу: сладости, фастфуд, солёное. Это не «слабая воля», а работа нейробиологии: зоны, отвечающие за удовольствие, становятся чувствительнее, а зоны контроля — слабее. Плюс появляется усталость: хочется быстрой энергии, поэтому вместо сбалансированного перекуса выбирают что‑то с сахаром или большим количеством простых углеводов. А это потом сказывается на самочувствии и результатах тренировок.
80 просмотров