💊 Здоровье изнутри
💊 Здоровье изнутри Почему осенью меняется давление — и при чём здесь не только погода Осенью на давление влияют сразу несколько факторов: холод, сокращение светового дня, изменения сна и физической активности, стресс, инфекции и питание. Особенно внимательно к самочувствию стоит относиться людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, аритмиями, диабетом и хроническими заболеваниями почек. Об этом рассказала кардиолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Тамара Темирсултанова. Холод сужает периферические сосуды, повышает сосудистое сопротивление и активирует симпатическую нервную систему. Из-за этого давление может вырасти, а сердце — работать с большей нагрузкой. По данным метаанализов, снижение средней температуры на 1 °C было связано с повышением систолического давления примерно на 0,26–0,40 мм рт. ст., диастолического — на 0,13 мм рт. ст. Это средние показатели для групп, а не точный прогноз для каждого человека; эффект заметнее у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Сезонный подъём нельзя объяснять только термометром. Осенью и зимой люди часто меньше двигаются, едят больше солёной и калорийной пищи, хуже спят, переносят инфекции или нерегулярно принимают назначенные препараты. В исследованиях зимнее давление в среднем было выше летнего, а утренний подъём и суточные колебания у части людей становились выраженнее. Особенно нежелательно сочетать холод с внезапной нагрузкой — например, уборкой снега, переносом тяжестей или быстрым подъёмом по лестнице. Холод увеличивает сосудистое сопротивление, а физическая работа одновременно ускоряет пульс и повышает потребность сердца в кислороде. Это опаснее для людей с гипертонией и другими сердечно-сосудистыми факторами риска. Жалобы на самочувствие при смене погоды могут быть реальными, но роль именно атмосферного давления не доказана однозначно. Вместе с барометрическими колебаниями меняются температура, влажность, ветер, качество воздуха, сон и активность. В одном исследовании нашли связь атмосферного давления с отдельными показателями суточного мониторирования, а в другом, где изучили более 203 тысяч пациентов и 7362 госпитализации по поводу гипертонических состояний, такой связи не обнаружили. Более заметным фактором оказалось снижение температуры. В тёплые дни сосуды расширяются, усиливается потоотделение и теряется жидкость, поэтому у некоторых людей давление снижается, а пульс учащается. Риск выше у пожилых, людей с сердечной недостаточностью и болезнями почек, а также у принимающих диуретики или несколько гипотензивных средств. Самостоятельно менять лечение нельзя: это решают после повторных измерений и оценки состояния. Сокращение светового дня, рабочая или учебная нагрузка и недостаток движения усиливают стресс. Кратковременное напряжение временно повышает пульс и давление, а хронический стресс мешает контролю гипертонии и способствует курению, перееданию, употреблению алкоголя и малоподвижности. Осенью важно сохранять режим сна, поддерживать разрешённую врачом активность, ограничивать алкоголь, не курить и не компенсировать усталость избытком кофеина. Здоровый интерес в MAX | VK | Блог